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2026年3月，一本叫《豆包使用全攻略》的书刚上市就冲上职场类畅销榜。作者刘典在后记里写了句话被到处转发：“AI不会取代你，但会用AI的人会。”
书里附录贴了66条提示词模板，全是“直接复制就能用”的那种。底下评论区有人问：有没有更多？回帖里有人甩了个链接，说是从机械工业出版社那本《豆包高效办公》里扒下来的。那本书更厚，420页，光提示词模板就给了100多个。
我今天把这堆模板筛了一遍，留下20个最扛打的。每个都是被验证过、能直接往对话框里扔的。
文案类（6条）
朋友圈种草：新榜素人推的AI工具种草报告里有个结论：高赞笔记的共同点是“真实场景+具体解法”。按这个思路写就行：
请为【产品/服务名称】撰写3条朋友圈推广文案，风格【活泼/专业/温馨】，字数控制在50字内，突出核心卖点【XX】，适合面向【精准客群】发布
有卖手作饰品的试过，输进去“原创银饰、闺蜜同款、百元内”，豆包回了三条。她挑了最顺眼的那条发出去，当天卖了四单。
小红书种草：小红书的爆款逻辑不太一样。新榜素人推拆了610篇“豆包ai”相关笔记，发现高赞内容都是“痛点+解法+情绪”。直接套这个模板：
撰写1篇【公众号短推文/小红书笔记】，主题为【XX】，字数300-400字，风格【干货/趣味/种草】，开头设置吸睛钩子，结尾加互动提问
有人在学科网上分享过实操：输“幼儿园大班《小马过河》教案，带互动游戏环节”，豆包生成完整方案，连教学目标、重难点分析、活动设计全给。他说比他自己想的强。
短视频脚本：最近抖音上有个情感对话视频，点赞31万，是用豆包写的脚本。操作流程很简单：
撰写1条60秒内的短视频口播脚本，主题【XX】，受众【XX人群】，风格【轻松口语/专业讲解】，包含开场引入、核心内容、结尾引导关注，标注每部分时长
那篇爆款的作者用的是即梦+剪映，但脚本是豆包写的。他贴的提示词里特意强调：“固定结构：一方提出情感冲突，另一方表达不同观点，语气口语化，每段对话120-180字”。
海报宣传语：有网友用豆包生成“帮写活动海报标语”的提示词，配图放了一张水蜜桃的照片，下面跟着对应的文案，整整齐齐。他的指令是这样的：
为【活动名称】设计4条海报宣传语，分主标语和副标语，主标语简洁有力（10字内），副标语补充活动亮点【XX】，适配线下海报/线上横幅
电商详情页：机械工业出版社那本书的第三章专门讲“电商文案”。作者给的模板很直接：
创作3版【产品核心卖点】短文案，分别适配电商详情页、短视频口播、社群推广，每版20字内，突出【价格/功能/性价比】优势
评论区互动：抖音博主“老纪先生”的漫画评论区经常有人求模板。他的公式是“生活洞察+情感共鸣+极简美学”。有人把这个公式翻译成指令：
创作4条【品牌/产品】抖音评论区互动文案，风格【幽默/亲切/专业】，每条15字内，用于回复用户正面评论，提升互动率
办公类（5条）
周报：这是被问最多的一条。机械工业出版社那本书里的周报模板被各种转载，核心结构是“成果+问题+计划”：
请为我撰写一份【周/月/季度】工作总结，岗位【XX】，工作周期【XX】，核心工作内容包含【XX/XX/XX】，需分“工作成果、存在问题、后续改进”三部分，字数800字内，语言正式客观
会议纪要：有个做技术的网友分享过他的经验：开会录音转文字，扔进豆包，加这个模板：
整理一份公司会议纪要，会议主题【XX】，时间【XX】，参与人员【XX】，核心讨论内容【XX/XX/XX】，决议事项【XX】，需分“会议概况、讨论内容、待办事项、时间要求”，待办事项明确责任人，字数500字内
PPT框架：学科网那篇教程里提过一个案例：老师用豆包生成随机点名器，双击就能运行。虽然那是个网页，但PPT也可以用类似方法搭框架：
搭建【2025Q4产品2.0】PPT框架，包含【背景/目标（增20%用户）/功能/排期/预案】，每个板块列2-3要点，风格【互联网简约风】
数据分析报告：运营岗的噩梦是写数据分析。有位电商运营在论坛上贴过他的救星模板：
撰写一份【XX业务】数据分析报告，数据时间【XX】，核心数据指标【XX/XX/XX】（如销售额、转化率、复购率），需包含数据展示、趋势分析、问题排查、优化建议，逻辑清晰，字数1000字内
邮件：新榜素人推的报告里有个细节：高转化的内容都有“具体解法”。应用到写邮件上就是：
写邮件给【某电商品牌】，介绍我司【AI选品工具】的3个优势（【精准度90%/降本30%/高效对接】），邀请【本周三】15分钟demo
学习类（4条）
论文大纲：有个考研生在论坛上发过他用豆包写论文大纲的截图。输入“帮我整理XX领域近5年研究现状”，1分钟生成框架。他的模板是：
请为我制定一份【XX技能】的7天入门学习计划，我的基础【0基础/有初步了解】，每天学习时长【1小时/2小时】，分“学习内容、学习方式、打卡任务”，内容贴合职场实用，可直接执行
教案生成：学科网上有老师分享过更细的用法。输“我是一名安徽省初一的语文教师，快期末考试了，我想出一套考前测试题，你需要根据安徽省考试题的要求，出一套符合初一学生的模拟试卷”，豆包给的题直接能用。
文献综述：新榜素人推的报告里提到学术党的玩法。有人总结的指令是：
输入“帮我整理XX领域近5年研究现状”，豆包1分钟生成框架。穿插“自己手动查文献vs AI辅助”的时间对比，强化“傻瓜式操作，科研小白也能上手”
翻译：太平洋科技那篇教程里提到一个细节：豆包支持“参考图+文字描述”混合输入。应用到翻译上就是：
翻译【跨境采购合同】条款【粘贴内容】，’shipping terms FOB’译为【离岸价条款】，调整为国内合同风格
创意类（5条）
治愈系文案：墨云在AI觉醒派的文章里拆过“老纪先生”漫画的文案公式：“生活洞察+情感共鸣+极简美学”。他给的模板可以直接复制：
请生成10个关于［主题］的治愈系短句，要求：贴近生活，有真实感；语言温和，不说教；能引起共鸣和思考；字数控制在15字以内；体现温暖正能量
分镜脚本：前面说的那个31万点赞的情感对话视频，作者贴了完整的分镜提示词。男生的台词要求是：“男声，中低音，略带沙哑。急促、质问式，尾音上扬，带有压抑的颤抖”。女生的则是：“女声，委屈难过，从平静到决绝，每句之间0.3秒停顿”。豆包按这个描述生成的配音，跟画面完全对得上。
文生图提示词：太平洋科技那篇教程里有个案例：上传父母老照片，输入“合成1980年代上海外滩合影”，AI精准还原服饰细节与光影效果。用在漫画上可以这么写：
极简卡通人物插画，［人物动作/姿态］，［情绪意象或道具隐喻］，表现［文案情感主题］，米白色宣纸质感背景，带有细腻纸张纹理和轻微颗粒，三段式布局，低饱和度，突出［主色调］，画面下方居中添加黑色手写毛笔风格文字：“［原文案］”，温和治愈氛围，绘本文艺风
智能体创建：有网友在太平洋科技的教程里分享过进阶玩法：创建“Prompt专家2.0”智能体，把复杂指令封装为单一入口。输入“诸葛亮”，AI自动输出其生平节点、关键事件及AI绘画提示词。模板就是：
多角色推演：一位博主提到用豆包做沙盘推演：让AI同时扮演风险投资人、行业分析师和资深人力资源顾问，分析同一个问题。指令是：
请分别从风险投资人、行业分析师和资深人力资源顾问的角度，分析我从当前岗位转型去AI创业赛道的利弊，并预测未来三年可能遇到的挑战与机遇
怎么用？
机械工业出版社那本书的作者沈亲淦在后记里写了一段话被转发过：模板是给你省时间的，不是让你偷懒的。复制过去之前，至少把【】里的东西改成你自己的。
有人把完整的66条模板整理在 AI文案模板 专题里了，分了办公、创作、学习三个大类，每一条都标注了适用场景和岗位。评论区有人说“复制了10条，够用半年了”。
现在想好要用哪条了吗？